Não há dúvidas que a prática regular de exercícios físicos faz bem à saúde. Mas novos estudos têm apontado ainda mais benefícios relacionados a um estilo de vida ativo. O mais recente foi desenvolvido por pesquisadores brasileiros.
O trabalho aponta que atividades intensas e prolongadas, como corrida, ciclismo, natação, remo e caminhada, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Isso acontece a partir da modulação da resposta inflamatória ao longo do tempo.
Efeitos foram identificados em idosos
- A equipe analisou as células “natural killer” (NK) de nove indivíduos com idade média de 64 anos.
- Elas são responsáveis por patrulhar o corpo contra vírus e células doentes.
- E também atuam para destruir organismos problemáticos, inclusive as células cancerígenas.
- Os participantes foram divididos em dois grupos.
- O primeiro era formado por pessoas que não treinam, enquanto o segundo era composto por idosos altamente ativos.
- As informações são de O Globo.
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Os benefícios da atividade física para o sistema imunológico
Os pesquisadores explicam que o sistema imunológico pode ser influenciado por diversos fatores, como qualidade do sono, alimentação e vacinação, além de estresse, sedentarismo e uso de medicamentos imunossupressores, que reduzem a atividade das células de defesa. O exercício físico, por outro lado, pode beneficiar o sistema imunológico.
No estudo, a equipe focou em saber como a atividade física pode modular a resposta imunológica ao longo do tempo. Eles descobriram que aqueles indivíduos que faziam atividade física regularmente apresentaram células “natural killer” mais adaptáveis, menos inflamatórias e metabolicamente mais eficientes. É como se exercício também treinasse o sistema imunológico, ressaltaram os cientistas.
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Indivíduos idosos treinados demonstram imunidade mais eficiente e adaptável, com maior controle metabólico e menor propensão à exaustão celular. O exercício físico regular parece modular positivamente tanto a sensibilidade adrenérgica quanto os sensores de energia celular, promovendo uma resposta mais equilibrada e menos inflamatória a estímulos externos.
Luciele Minuzzi, pesquisadora e uma das autoras do estudo
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